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瞑想会はじめました

瞑想会 ＠旅人の樹 元町サロン





瞑想って思っているよりも心地良くて簡単です。

雲や泡のように立ち上ってくる自分の思考を、

ただあるがままとしているだけで、頭と心がほぐれていきます。

眺めるでも味わうでもなく、ただあるがままでいるだけ。

ただあるがままでいる心地よさを、味わうこと。



瞑想はBeing(ただの存在)でいるための練習です。

それは100％、今ここにいるということです。

思考はDoing(すること)に属しています。

Doingの意識帯では、人は自分自身で「ある」ことは出来ません。

ただBeingでいることが、どのくらい大きな力を持つのか、是非試してみてください。

何かを「する」ことから自由になったら、どれほど自分自身で「ある」ことができるか見てみてください。

「思考しない時間」を持ってるだけで、どれほど多くな豊かさが得られるかを試してみましょう。



毎日数分でもできたら、心と体と魂が調っていきます。

一時間できたら生き方や人生の質が変わります。







「人の真の豊かさは、何を持っているかではなく、何を持たずにすむのかで計れる」

H・D・ソロー







瞑想の効能

・リラックスできる

・身構えないで生きていけるようになる

・自分の感覚を信頼できるようになる

・生きることを怖れずにいられるようになる

・自分のリズムを思い出せる

・自分のセンターにいる感覚を感じられる

・ぶれないでいられる

・過去の束縛や未来の不安から自由になれる







瞑想workshop内容



瞑想15分を2本

(インターバルあり)

30分を1本



計60分行います。



参加費：1000円



日時：お申込みご相談頂いたご希望日 10：00～12：00



場所：旅人の樹 横浜元町サロン

��お申込みのあった方に住所等をご連絡しております)



お申込み：メールフォームにて

〈瞑想とは〉

すべては空であることを思い出すための方法が瞑想です。

あらゆるネガティブな感情をクリアにしてニュートラルな状態を一瞬で取り戻す方法で、痛みや寒さ等の物理的不快な状態に対しても有効です。

それは自分の意識の主体をその体験を観察する存在に移すこと。

その時自分は感情でも感覚でも出来事でも反応でもなくなります。



具体的には出来事や感情や感覚を、ただ完全に平穏で平静に見ていること。

呼吸や体の中で起きている感覚や思考に対して、ありのままそれをなんの判断、ジャッジなく観察してみることです。

すると感覚は永続性がないので、いずれ変化していきます。

変化するものは本質でも自分自身でもないので、その囚われていたものから自由になれます。

それはスクリーンと映画と鑑賞者の関係に似て、自分の思考の創りだすストーリーに巻き込まれず鑑賞者であることです。



[参考]「空とは何か」



目の前に白い紙があるとします。

その真ん中に線を一本引いて、片方を「存在」と名付け、もう片方を「無」と名付けます。

この瞬間、人間は、存在と無の両方を、同時に理解できるようになります。

存在とは無ではないことであり、無とは存在ではないことなのです。

これが、概念というものの基本構造です。

真ん中の線を消すと、概念が消えます。

線のない白い紙の状態、そのありようが「空」なのです。

線を引こうが消そうが、紙自体は何も変わりありません。

ところが、線がないとそれは「空」であり、線が引かれた状態だとそれは「色」と呼ばれます。

「色即是空 空即是色」とは、このような話です。